Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

Thực phẩm tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi tieubang22, 4 Tháng mười 2016.

  1. tieubang22 Member

    3 tháng đầu của thai kì là thời kì quan trọng mà các mẹ cần lưu ý trong chế độ ăn uống để thai nhi được phát triển tốt. Dưới đây là những loại thực phẩm không thể thiếu cho các mẹ, hãy bổ sung chúng vào thực đơn nhé!




    1. Rau lá xanh

    Rau lá xanh chứa nhiều chất sắt giúp mẹ bầu tránh được tình trạng thiếu máu.

    2. Thịt bò

    Thịt bò đã nấu chín là một nguồn tuyệt vời chứa sắt, rất quan trọng với mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kì.

    3. Cá hồi

    Cá hồi giàu canxi và vitamin D rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

    4. Thịt gà

    Thịt gà (đã nấu chín) chứa nhiều chất sắt giúp tạo ra các tế bào máu đỏ và giúp cơ thể mẹ có đủ oxy để cung cấp cho thai nhi.

    5. Đậu bắp

    Đậu bắp chứa nhiều axit folic, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh thai nhi.

    6. Sữa chua

    Sữa chua giàu canxi và vitamin D - giúp xương thai nhi phát triển tốt và giúp mẹ ngăn ngừa sự thiếu hụt canxi.

    7. Các loại đậu

    Đậu, đỗ là một nguồn tuyệt vời của protein, cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của cơ bắp và năng lượng của thai nhi.



    [IMG]



    8. Bông cải xanh

    Bông cải xanh giàu chất sắt, rất cần thiết trong 3 tháng đầu mang thai để hình thành các tế bào máu đỏ cho em bé.

    9. Trứng

    Bên cạnh nguồn protein dồi dào, trứng còn giàu canxi và vitamin D, có lợi cho sự phát triển xương của em bé.

    10. Măng tây

    Măng tây chứ nhiều vitamin D – chất rất quan trọng với phụ nữ mang thai.

    11. Phomat

    Phomat từ sữa đã tiệt trùng chứa cả canxi và protein, rất tốt cho cơ bắp và xương thai nhi phát triển.

    12. Hạnh nhân

    Phụ nữ mang thai cần thêm 60gr protein mỗi ngày trong 3 tháng đầu nên mẹ nên bổ sung hạnh nhân thường xuyên.

    13. Cam, quýt

    Cam quýt rất giàu axit folic, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

    14. Đậu lăng

    Protein trong đậu lăng rất quan trọng trong 3 tháng đầu mang thai vì nó hỗ trợ việc phát triển các mô và cơ bắp của trẻ.

    15. Rau bina

    Rau bina chứa nhiều axit folic, rất quan trọng với sự phát triển ống thần kinh của thai nhi những ngày đầu mới hình thành.

    Xem thêm: → phèn chua trị hôi nách
Tags: tag1

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - khóa hoc photoshop - phòng khám đa khoa chất lượng cao TPHCM - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay