Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

Những thói quen vào buổi tối tốt khi giảm cân

Thảo luận trong 'Spa - Làm Đẹp' bắt đầu bởi ntoan, 13 Tháng một 2016.

  1. ntoan Member

    Bạn nếu muốn có thân thể toàn hảo hãy sở hữu bí quyết dưới đây!
    không để ý phải thực hành chế độ ăn kiêng , tập thể dục nghiêm ngặt , bạn vẫn có vóc dáng cân đối , làn da đỏ hồng , tinh ranh với những thực phẩm ăn vào buổi tối dưới đây.

    Sữa không đường:

    Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ , nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong thân thể. Bạn nên lưu ý , hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường , chứa ít chất béo.

    ngoại giả , trong chế độ ăn uống hàng ngày có sự tăng thêm các sản phẩm được chế biến từ sữa thì bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được trọng lượng và giúp thân thể khỏe mạnh , bớt mỏi mệt ngay cả khi bạn thực hành một khẩu phần ăn kiêng nghiêm ngặt. Không chỉ giúp giảm cân , uống sữa còn là cách để bạn chăm sóc làn da khi đang ăn kiêng.

    Ăn tối nhạt:

    Theo Women’s Health , nếu muốn thức dậy với cảm giác dễ chịu , bạn nên ngăn lại trong một giới hạn nhất định ăn mặn trong bữa tối hôm trước. Muối có xác xuất tàng trữ lại , thân thể không kịp đào thải , khiến bạn có cảm giác nặng nề vào sáng hôm sau.

    Tắt đèn trong phòng ngủ:

    [IMG]
    Đi ngủ ngon giấc - La Mer Beaute
    Theo nghiên cứu trên động vật được công báo trên tập san Journal of Pineal Research , hormone melatonin có xác xuất giúp thân thể sản sinh nhiều chất béo nâu để đốt cháy calo. Điều đó có xác xuất xảy ra khi bạn ngủ trong bóng tối không có một sự hạn chế hay một trường hợp ngoại lệ nào cả. Vì vậy hãy đảm bảo phòng ngủ không có ánh đèn để thúc đẩy quá trình giảm cân.

    Giảm nhiệt độ phòng:

    Một nghiên cứu đã chỉ ra những người ngủ trong nhiệt độ phòng từ 37 độ C có xác xuất đốt cháy nhiều hơn 5% lượng calo so với nhóm ngủ trong phòng 14 độ C.

    Ăn chuối:

    Xem thêm: giảm mỡ sau sinh
    Ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn. Ngoại giả , chuối có xác xuất phóng thích năng lượng trong khi bạn đang ngủ , chính vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kì mà bạn không để ý tập thể dục.

    hơn nữa , chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo , một quả chuối chỉ chứa từ 99 – 546 kcal nên từ lâu , chuối đã được chị em phụ nữ tin cậy sử dụng trong menu giảm cân hàng ngày. Ví như bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối , cách đưa lại hiệu quả tốt nhất là bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó.

Tags: giam mo

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - khóa hoc photoshop - phòng khám đa khoa chất lượng cao TPHCM - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay