Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

Những điều nên nhớ trong quá trình giảm cân

Thảo luận trong 'Spa - Làm Đẹp' bắt đầu bởi quangsinh, 14 Tháng năm 2013.

  1. quangsinh New Member

    Những điều nên nhớ trong quá trình giảm cân


    Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng những người muốn giảm cân thì phải thiết kế cho mình một thực đơn ăn uống đảm bảo nhiều dinh dưỡng, giàu glycosyl, giầu chất chống oxi hóa nhưng phải ít đường.
    Dưới đây là 3 điều bạn nên nhớ trong quá trình giam can
    Không nên ăn ít thịt
    [IMG]
    Ăn thịt không phải là nguyên nhân khiến bạn tăng cân
    Bạn nên nhớ rằng thịt không phải là nguyên nhân làm bạn tăng cân, ngoài ra chất mỡ trong thịt còn có lợi cho cơ thể. Khi bạn ăn nhiều thịt, lượng đường trong máu sẽ không dịch chuyển, từ đó giảm thiểu sự bài tiết insulin.
    Ngoài ra trong thịt có chứa cholesterol vì vậy sẽ không làm tích tụ thêm mỡ cho cơ thể.
    Tránh xa đường
    [IMG]
    Ăn nhiều đồ ngọt sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng
    Khi bạn ăn nhiều chất đường, lượng đường trong máu sẽ tắng lên, kích thích bài tiết của insulin không những là nguyên nhân gây tích tụ mỡ nó còn khiến cho chất dinh dưỡng trong cơ thể bị giảm đi đáng kể.
    Khi cơ thể tạo ra nhiều mỡ, sự chuyển hóa trong cơ thể cũng gặp khó khăn, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây béo.
    Ngoài ra, nếu bạn ăn nhiều đường trong một thời gian dài, cơ thể bạn sẽ bị mất đi độ đàn hổi bởi nó làm cho tế bào như trong tế bào RBC dính vào nhau.
    Bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết hàng ngày
    [IMG]
    Bạn cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình tăng cân
    Việc thiếu chất dinh dưỡng sẽ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, cơ thể yếu đi, khi đó bạn không thể giảm cân hiệu quả.
    Chính vì vậy bạn nên bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày và thường xuyên thay đổi món ăn để cơ thể luôn khỏe mạnh
Tags: giam can

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - tai avatar - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - Thời sự vn - khóa hoc photoshop - phòng khám phụ khoa ở tphcm với công nghệ mới nhất - phòng khám đa khoa chuyên phá thai an toàn ở tphcm - kham phu khoa nhanh chóng, chất lượng - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay