Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

Người béo bụng không nên bỏ qua thực đơn hiệu quả này

Thảo luận trong 'Spa - Làm Đẹp' bắt đầu bởi khannguyen, 20 Tháng năm 2016.

  1. khannguyen Member

    Béo bụng luôn là vấn đề gây cản trở của nhiều chị em phụ nữ ngày nay đặc biệt với các chị em đã sinh bé thì béo bụng lại càng trở lên phiền phức. Làm thế nào để có đủ chất dinh dưỡng mà lại không béo bụng hãy cùng Trẻ đẹp sau sinh khám phá một số thực đơn hiệu quả cho người béo bụng nhé.

    [IMG]
    Thực đơn cho người béo bụng
    1. Bữa sáng cho người béo bụng

    Bữa sáng là bữa quan trọng nhất đặc biệt đói với người béo bụng. Bữa sáng cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể hoạt động suốt ngày dài, cũng là bữa mà cơ thể dễ hấp thụ chất dinh dưỡng nhất. Để bắt đầu thực đơn bữa sáng giảm cân cho người béo bụng thì trước hết bạn nên uống một chút nước chanh ấm để tốt cho hệ tiêu hóa. Sau đó nên ăn các thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa như cháo hoặc súp. Sau đó nên ăn các trái cây chứa nhiều vitamim tốt cho việc giảm cân như táo, nho, cam,… sau khi ăn một giờ.
    2. Bữa chính của người béo bụng.

    Trong quá trình giảm cân thì bữa chính là bữa quyết định cân nặng cho người béo bụng. Bữa chính cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein và một số chất tốt cho sức khỏe của bạn như cá hồi, thịt lợn, thịt bò đặc biệt là trứng luộc. Người béo bụng khi ăn kiêng thường không bỏ qua món trứng luộc bởi nó vừa chứa nhiều protein cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể lại vừa tạo cảm giác no lâu mà bạn không cần ăn nhiều. Đi kèm với thực đơn chính vẫn là một số trái cây giàu chất xơ và vitamin tốt cho việc giảm cân như táo, lê, nho,.. Nếu không muốn ăn trái cây bạn có thể thay bằng một cốc sinh tố hoa quả hay một hộp sữa chua không đường.
    [IMG]
    Bữa chính rất quan trọng cho người béo bụng
    3. Bữa phụ dành cho người béo bụng.

    Quá trình chia nhỏ bữa ăn là rất tốt cho chế độ ăn kiêng dành cho người béo bụng. Thực đơn của các bữa ăn nhỏ này chỉ nên là các đồ ăn nhẹ nhàng và dễ tiêu hóa như salat, mì ống hoặc là một vài trái cây giảm cân.
    [IMG]
    Bữa sáng cho người béo bụng
    Khi thực hiện thực đơn giảm cân cho người béo bụng trên, để có kết quả nhanh nhất và rõ rệt nhất thì bạn nên kết hợp thực hiện với các bài tập thể dục tốt dành cho người béo bụng. Nhưng nếu bạn thực sự muốn sở hữu cho mình một vòng eo lý tưởng mà không cần thực hiện các chế độ ăn uống khắt khe, bài tập thể dục mất nhiều sức và thời gian bỏ ra thì bạn nên tham khảo sản phẩm giảm mỡ bụng của Trẻ đẹp sau sinh. Đảm bảo bạn sẽ bất ngờ với công dụng và hiệu quả của nó.
    Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng sau sinh từ A đến Z

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - khóa hoc photoshop - phòng khám đa khoa chất lượng cao TPHCM - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay