Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

Ngồi Thiền Giảm Cân Có Hiệu Quả Không?

Thảo luận trong 'Mẹ & Bé' bắt đầu bởi raovathot, 8 Tháng chín 2016.

  1. raovathot New Member

    Câu hỏi:

    "Chào bác sĩ, em năm nay 29 tuổi, cao 1m58, nặng 62kg. Em nghe nói ngồi thiền sẽ giúp giảm cân, nên định tranh thủ giờ nghỉ trưa để thực hiện. Xin bác sĩ tư vấn thêm cho em về hiệu quả giảm cân của ngồi thiền ạ." - (Quốc Huy – Q7)

    Tìm hiểu thêm:

    Cách giảm mỡ bụng hiệu quả

    Giảm béo bụng cấp tốc trong 1 tuần

    Trả lời:

    Chào Quốc Huy,

    Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về Trung tâm Tư vấn Y khoa,

    Thừa cân, béo phì là tình trạng năng lượng đưa vào cao hơn năng lượng tiêu hao trong một thời gian dài, khiến năng lượng dư thừa tích lũy thành mỡ trắng, làm tăng thể trọng và thay đổi vóc dáng.

    Tế bào mỡ trắng có thể tăng về kích thước lên gấp 20 lần so với ban đầu song song với sự gia tăng số lượng.Trung bình một người có tới 10-30 tỷ tế bào mỡ trắng, chúng được ví như vô số “chiếc túi cao su” có thể co giãn để hấp thụ và “giữ” đầy các hạt mỡ bên trong làm tăng sinh bất thường kích thước khối mỡ trắng. Điều này lý giải tại sao một người có trọng lượng 50-70kg nhưng khi “phát phì” cân nặng có thể lên tới hơn 100kg, thậm chí là 200-400kg.

    Vì thế, muốn giảm cân là phải giảm được mỡ trắng, chứ không phải thông qua các biện pháp phi khoa học nhằm giảm khối nước hay khối cơ.

    Bạn cao 1m58, nặng 62kg, theo đánh giá chỉ số BMI đang ở mức 24.84, tình trạng thừa cân, bạn nên tiến hành giảm cân để phòng ngừa nguy cơ béo phì (BMI > 25 là béo phì).
    Về phương pháp ngồi thiền, đây là một hoạt động tâm lý, dưỡng sinh tốt cho sức khỏe và tinh thần. Ngồi thiền tạo môi trường yên tĩnh, khi ấy người tập tập trung vào việc hít thở đúng cách, làm cơ thể giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng, giảm stress. Đồng thời, ngồi thiền còn giúp điều hòa lượng đường trong máu, giúp hệ tim mạch, hô hấp hoạt động tốt hơn, ổn định hệ tiêu hóa, từ đó hỗ trợ tốt cho giảm cân. Vì thế có thể xem ngồi thiền như một biện pháp hỗ trợ để mang lại tâm thế thoải mái trong lộ trình giảm cân, chứ việc ngồi thiền và hít thở không thể giúp bạn đốt cháy mỡ trắng.

    Để giảm cân, giảm mỡ trắng hiệu quả, cần kết hợp 3 nguyên tắc vàng: dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.

    Chúc bạn giảm cân thành công.

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - khóa hoc photoshop - phòng khám đa khoa chất lượng cao TPHCM - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay