Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

Một số sai lầm trong quá trình tập tạ của các chàng

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi vietphapnew, 10 Tháng tư 2016.

  1. vietphapnew Member

    Tập tạ là một quá trình rèn luyện sức khỏe đòi hỏi cao sự kiên trì và cố gắng cao.Nhưng bên cạnh việc có một quá trình tập luyện đầy đủ thì các bạn nên biết cách thiết kế cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp với sức khỏe nhé.Bên cạnh đó hãy tìm hiểu thêm về công dụng của sữa sirious mass để có một thể hình lý tưởng.
    1. Ăn càng nhiều càng tốt
    Sai lầm nghiêm trọng của những người mới bắt đầu luyện tập thể hình là thực hiện khẩu phần ăn lớn. Trái ngược với suy nghi ăn càng nhiều phát triển càng nhanh. Thực tế ăn càng nhiều càng tích tụ mỡ, gây ảnh hưởng tới chính quá trình luôn tập của bạn.
    [IMG]
    ảnh 1:Ăn quá nhiều sẽ gây ra tăng mỡ trong cơ thể
    2. Tránh xa chất béo
    Chất béo chia ra làm hai loại là chất béo tốt và chất béo xấu. Hãy chọn lựa những chất béo tốt để hấp thụ vào cơ thể bởi bó thực sự rất cần thiết.
    3. Ăn kiêng quá đà
    Một kiến thức thể hình mà bạn cần lưu ý đó là Đừng nên cho rằng tập thể hình cần ăn kiêng liên tục để giữ dáng. Quá trình ăn kiêng chỉ khiến bạn dễ dẫn tới nhiều chứng bệnh về tâm lý cũng như khẩu vị kém, ảnh hưởng nghiêm trong đến kết quả và quá trình luyện tập. Hãy chọn cho mình chế độ dinh dưỡng thật hợp lý thay vì luôn ăn kiêng. Hoặc sử dụng các thực phẩm chức ăn dinh dưỡng như Whey Protein, Top mass để đạt được bữa ăn dinh dưỡng lí tưởng.
    [IMG]
    Duy trì ăn kiêng liên tục sẽ ảnh hưởng tới dinh dưỡng cơ thể
    4. Không có kiến thức về dinh dưỡng
    Một điều cơ bản trong dinh dưỡng thể hình là bạn nên hiểu về những loại thực phẩm tốt và xấu, lượng calo trong mỗi loại thực phẩm và cách tính calo cần thiết cho cơ thể. Hầu hết người mới bắt đầu đều không tìm hiểu về điều này và dẫn đến nhiều sai lầm trong dinh dưỡng sau đó.
    5. Thực hiện chế độ ăn như trên báo
    Cần hiểu rằng mỗi người có chế độ dinh dưỡng khác nhau bởi thế trạng và chế độ luyện tập khác nhau. Bạn sẽ không thể nào có được thân hình lý tưởng nếu chỉ sử dụng chế độ ăn như người khác. Hãy tự xây dựng chế độ ăn hoặc xin tư vấn từ những người có kinh nghiệm.Hay tìm hiểu về
    viên uống amino 222 để tăng thêm sức để kháng,tham khảo tại đây<<
    [IMG]
    Ảnh 3: Chỉ luyện tập không đủ để có thể hình lý tưởng
    6. Chỉ luyện tập là đủ
    Quên đi tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng thể hình là điều sai lầm nghiêm trọng của nhiều người mới bắt đầu. Bên cạnh sự quan trọng của chế độ luyện tập thì dinh dưỡng lại là yếu tố cốt lõi của sức khỏe toàn cơ thể. Bạn có thể ngưng luyện tập nhưng nếu bạn ngưng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới cả bên trong và bên ngoài
    - 76 Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
    ĐT: 0435 66.88.99 - 0436. 555.888 – 04 39.99.77.55– 09. 66.60.61.69

    - 327 Trường Chinh, Ngã Tư sở, Hà Nội.
    ĐT: 0436.555.777 - 0432.333.666 - 04.66.849.833 - 0965.69.63.64

    - 618 đường 3 tháng 2 P.14, Quận 10, TP.HCM.

    ĐT: 083.50.60.888 - 0862 838 999 - 09.68.60.61.69

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - khóa hoc photoshop - phòng khám đa khoa chất lượng cao TPHCM - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay