Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

Lấy lại vóc dáng sau Tết nào?

Thảo luận trong 'Spa - Làm Đẹp' bắt đầu bởi kieutien_it, 11 Tháng hai 2013.

  1. kieutien_it Ban quản trị

    Vào những ngày Tết bạn khá dễ dàng trong việc tăng cân bằng cách nạp nhiều thực phẩm. Nhưng những ngày sau tết là khoảng thời gian hơi khó khăn cho bạn lấy lại vóc dáng. Việc giảm cân bao giờ cũng gây nhiều khó khăn hơn việc muốn tăng cân. Chính vì thế các bạn gái nên có chế độ ăn uống và tập thể dục thật phù hợp nhé.

    Chế độ ăn uống
    Để giảm cân sau tết, bạn hãy trở về chế độ ăn uống ngày thường càng nhanh càng tốt. Thời gian này bạn nên ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước, giảm lượng tinh bột, đạm và mỡ. Nếu không muốn bị lên cân nhanh thi ngay trong tết bạn có thể dùng nhiều rau xanh và trái cây hơn là thịt cá và các món ăn dầu mỡ.

    [IMG]

    Tập thể dục
    Tinh bột và mỡ tích tụ là nguyên nhân khiến cơ thể béo lên rất nhanh. Ngoài ra, nếu bạn hay ngủ nướng, không vận động nhiều như ngày thường thì rất khó để có thể thon gọn lại. Trong trường hợp này, bạn hãy nghĩ đến các phương pháp giảm cân sau tết tự nhiên, không phẫu thuật như tập thể dục, chế độ ăn hợp lý và giảm béo bằng thông khí huyết.

    Tăng cường tập bụng và đùi
    [IMG]
    Để giảm cân sau tết, bạn hãy tăng cường tập các động tác giảm mỡ vùng bụng và đùi. Các động tác này thường đòi hỏi lực mạnh hơn, hao sức hơn nhưng sẽ hiệu quả hơn. Chạy bộ cũng là một phương pháp hiệu quả. Nhưng bạn nên lưu ý các động tác tập cần vừa sức và chỉ tăng cường độ một cách từ từ.

    Nguồn: chamsocda24h.net

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - khóa hoc photoshop - phòng khám đa khoa chất lượng cao TPHCM - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay