Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

Kỹ thuật tự massage giảm stress

Thảo luận trong 'Tin Tức Mới Nhất' bắt đầu bởi thaonguyen1512, 16 Tháng chín 2016.

  1. hướng dẫn kỹ thuật tự massage giảm stress
    nếu ko kể có điều kiện hình ảnh bệnh mụn rộp sinh dục nam tới những spa để thư giãn tât cả những lúc bít tất tay, mỏi mệt, thì tât cả những động tác tự massage đơn thuần tiếp đây sẽ làm bạn giảm bớt bao tay, đem đến giây khắc khoan khoái sau những giờ khắc công việc mệt mỏi.
    [IMG]

    hướng dẫn phương pháp tự massage giảm stress
    Động tác 1: Massage chân Ngửa lòng bàn chân, lấy tay xoay nhẹ tìm huyệt dũng tuyền và thất miên dưới lòng bàn chân. Sau đấy lấy ngón tay ấn thẳng tay dần hai huyệt ấy rồi thả nhẹ nhàng tiết . thực hiện 4 - 5 lần. Động tác massage này với công dụng mang lại giấc ngủ sâu và ngon.
    Động tác 2: Massage cánh tay dùng 5 đầu ngón tay kéo mạnh trong khoảng đầu vai xuống tới cổ tay sao cho đầu ngón tay không tính cấn vào xương. thực hiện từ 3 - 4 lần. Động tác massage này làm cho thư phì đại cổ tay, đặc trưng tốt cho những trường hợp bằng máy tính phổ biến.
    Động tác 3: Massage bàn tay
    Ngửa lòng bàn tay, dùng đầu ngón tay loại ấn mạnh tay từ cổ tay kéo dần lên từng đầu ngón tay. Sau ấy úp lòng bàn tay, dùng đầu ngón tay ấn mạnh vào cổ tay dưới rồi kéo mạnh lên đầu ngón tay (hình 6), gìn giữ chặt ngón tay rồi thả nhẹ nhàng dần ra. thực hiện 3 - 4 lần. Động tác này sở hữu ích lợi làm cho hồng cầu lưu thông đều.
    chỉ dẫn kỹ thuật tự massage giảm stress
    Động tác 4: Massage vai
    Ngồi thẳng, sử dụng hai đầu ngón tay giữa, luồn qua sau, áp sát gáy. Sau đấy sử dụng hai đầu ngón tay ấn mạnh tay và xoay nhẹ (hình 8). Tiếp theo kéo nhẹ nhõm hai bàn tay xuất hai bờ vai.điều trị herpes miệng tiến hành 4 - 5 lần. Động tác này thư phì đại cơ vai, giảm cứng cơ.
    Động tác 5: Massage cổ
    Ngồi thẳng, sử dụng bàn tay phải đưa lên cằm, bàn tay trái nắm khuỷu tay phải . Tiếp theo dùng tay phải đẩy thẳng tay cằm về phía trái (hình 11). Sau đó đổi bên. thực hành 4 lần. hình ảnh mụn rộp sinh dục Động tác này làm cho thư giãn cơ cổ, chống mỏi mệt.
    hướng dẫn cách tự massage giảm stress
    Động tác 6: Massage đầu

    dùng hai ngón tay giữa, xoay nhẹ tìm huyệt ở đầu chân mày (hình 12). Sau đấy dùng hai ngón tay miết nhẹ kéo dài về phía thái dương, sử dụng lực ấn mạnh tay phần thái dương. thực hiện 3 lần. Động tác này làm cho thư phình đại dây thần kinh, giảm stress

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - khóa hoc photoshop - phòng khám đa khoa chất lượng cao TPHCM - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay