Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng khoai lang

Thảo luận trong 'Mẹ & Bé' bắt đầu bởi khannguyen, 19 Tháng bảy 2016.

  1. khannguyen Member

    Khoai lang sẽ là sự tuyển lựa tuyệt vời cho những người muốn giảm mỡ bụng sau sinh bởi đây là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng lại khá rẻ tiền. Khoai lang chứa hàm lượng chất xơ cao và lượng calo thấp, ít béo, lượng tinh bột ít hơn so với cơm, bằng nửa lượng tinh bột của khoai tây. Bên cạnh đó khoai lang còn chứa các chất khó phân hủy trong dung môi hữu cơ gây cảm giác no bụng,không có cảm giác thèm ăn hay nạp bất cứ thực phẩm gì vào thân thể sau khi ăn khoai lang. Do vậy khoai lang được rất nhiều người chọn lọc làm thực đơn giảm mỡ bụng sau sinh. Sau đây là thực đơn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng khoai lang hãy xem và bắt tay vào thực hiện nhé!

    Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng khoai lang
    [IMG]
    Giảm mỡ bụng sau sinh bằng khoai lang
    Giảm mỡ bụng sau sinh bằng khoai lang không phải là ngày nào bạn cũng ăn khoai lang là sẽ giảm được mỡ bụng mà cần phải có cách thức ăn đúng cách và khoa học. Bữa sáng bạn có thể ăn từ 1- 2 củ khoai lang luộc hoặc hấp thay cho bữa ăn sáng thường ngày . Chỉ cần từ 1-2 củ bạn đã có cảm giác no bụng đến bữa trưa mà không cần phải ăn gì thêm lại vừa cung cấp đủ năng lượng cho thân thể bảo đảm các hoạt động trong ngày của bạn. Ngoài ra trước khi ăn bữa tối bạn cũng có thể ăn thêm một chút khoai để giảm bớt lượng thức ăn nạp vào thân thể .

    Nên chế biến đa dạng các loại thức ăn từ khoai lang như hấp, luộc hoặc nướng để khẩu phần ăn của bạn không bị ngán, tuy nhiên cũng không nên chế biến khoai lang với quá nhiều dầu mỡ: rán, xào,… vì dễ gây ngấy, ngậy béo, khó tiêu hóa, phản tác dụng giảm mỡ bụng.

    Dù muốn giảm mỡ bụng nhanh đến đâu bạn cũng cần chú ý đến sức khỏe của mình là trên hết , không được phép để cơ thể của mình thiếu hụt dưỡng chất quá mức để dẫn đến stress, mệt mỏi, suy nhược cơ thể . Thực đơn giảm mỡ bụng sau sinh bằng khoai lang cũng nên kết hợp thêm các thực phẩm dinh dưỡng khác giàu vitamin, protein, đồng thời bạn cũng nên bổ sung thêm trái cây và rau củ quả cho thực đơn hàng ngày của bạn.

    Các món có thể chế biến từ khoai lang giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
    Nhắc đến khoai lang thì không thể không nhắc đến những món này: khoai luộc, hấp nướng,... Không biết Các bạn đã thử chưa nhưng mình là một tín đồ của khoai lang nên đã thưởng thức qua hết các món này rồi ngon hết sảy luôn, vừa có thể ăn thoải mái lại không lo béo bụng.

    Khoai lang luộc, khoai lang hấp
    [IMG]
    Giảm mỡ bụng sau sinh bằng khoai lang luộc
    Với món này thì cách chế biến lại cực kỳ đơn giản và dễ làm.Chỉ cần mua những củ khoai thật ngon rồi đem rửa sạch cho vào nồi hấp hoặc luộc là xong . Sau khoảng 30 phút chúng ta đã có thể thưởng thức một nồi khoai với mùi vị thơm nồng tự nhiên, nóng nóng, bở bở, vừa thanh vừa bùi vừa ngọt đặc trưng mùi khoai lang mà không thể lẫn đi đâu được. Cách này vừa giữ nguyên được độ nguyên chất, tự nhiên của khoai lại vừa giúp giảm mỡ bụng cho chị em một cách hiệu quả tuyệt đối.

    Khoai lang nướng

    [IMG]

    Giữa một mùa đông giá rét mà được ngồi bên bếp lửa hồng nhấm nháp những củ khoai lang nướng vừa thơm vừa ngọt thì thật tuyệt biết bao. Không cần phải làm quá nhiều việc phức tạp bạn chỉ cần chuẩn bị cho mình một ít khoai, một ít than nướng và một bếp nướng là món khoai lang nướng của bạn đã hoàn thành xong rồi.Cũng như khoai lang luộc, khoai lang nướng cũng giữ nguyên được độ dinh dưỡng của nó đảm bảo cho bạn vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng mà không lo bị béo bụng.

    sườn non ninh khoai lang
    Mới nghe tên thôi mà bạn đã thấy thèm rồi đúng không? Đây là món canh sẽ giúp những bà mẹ sau sinh có nhiều sữa hơn sau khi ăn nó, đặc biệt là ăn xong không cần lo nghĩ đến chuyện giảm mỡ bụng. Quá trình làm món khung non linh khoai lang như sau:


    [IMG]

    Nguyên liệu gồm có:

    - 2 của khoai lang ruột đỏ vừa vừa tầm 500g
    - 300g khuông non
    - 3 cọng hành lá
    - 2 thìa cà phê hạt nêm
    - 1 thìa cà phê đường
    - Nửa thìa cà phê bột canh và bột ngọt
    - 2 lít nước lọc
    - 1 của hành băm
    Cách làm:

    - Hành lá rửa sạch, thái nhỏ.
    - Khoai lang gọt vỏ, xắt hình vuông vừa đủ ăn cỡ 2cm.
    - khuông non rửa sạch, chặt khúc vừa ăn, ướp hạt nêm,, đường, bột canh, bột ngọt, hành băm.
    - Cho khoảng 2 lít nước đặt lên bếp, cho khung non vào nấu lửa nhỏ đến khi khung chín mềm.
    - Cho tiếp khoai lang vào nấu tiếp cho đến khi nào khoai chín nhừ thì khi đó cho hành lá vào cho thơm
    - chung cục múc canh ra bát thêm 1 vài cọng hành trang trí cho đẹp mắt, ăn nóng hoặc để nguội cho khoai dẻo.
    Chúc Các bạn thành công!

    Tham khảo thêm bài viết Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối Đông Y để có cái nhìn tổng quát về quá trình giảm mỡ bụng của các mẹ sau sinh lâu năm nhé.

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - khóa hoc photoshop - phòng khám đa khoa chất lượng cao TPHCM - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay