Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

Chế độ giảm cân cho người béo trong 28 ngày.

Thảo luận trong 'Spa - Làm Đẹp' bắt đầu bởi ducduy81dn, 21 Tháng sáu 2016.

  1. ducduy81dn New Member

    Bạn cần phải loại bỏ các loại thực phẩm không tốt dần dần , trong khi bổ sung thêm các loại thực phẩm cuộc giải trí lành mạnh và bồi dưỡng trong chế độ ăn uống của mình. Esselstyn mô tả quá trình chuyển đổi này từ việc phung phí các loại thực phẩm nhau thai heo Dr. Select sau thời gian ấy đi đến các khẩu phần ăn có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho thân thể trong 28 ngày.
    thời kì thực hành chế độ ăn kiêng The Engine 2 Diet:

    [IMG]

    + Tuần 1: Loại bỏ sữa và các thực phẩm chế biến , một lượng lớn các chất béo bão hòa.
    + Tuần 2: Hãy loại bỏ tất cả các sản phẩm động vật , bao gồm trứng
    + Tuần 3: Hãy từ bỏ dầu và chất béo
    + Tuần 4: tập trung vào việc duy trì và phát hiện các thực phẩm tự nhiên lành mạnh.
    Với chế độ ăn kiêng The Engine 2 Diet , những người ăn kiêng được xứng đáng được đề nghị hoặc đề xuất để khám phá các bữa ăn khác nhau và tìm ra khẩu phần ăn đưa lại hiệu quả tốt nhất cho họ. Esselstyn hứa hẹn rằng bạn có xác xuất ăn nhiều như bạn muốn , miễn sao ngừng tiêu thụ các loại thực phẩm chế biến , dầu ăn tránh dính vào chế độ sám hối này.
    The Engine 2 Diet khuyến cáo , những người ăn kiêng cần không làm trái lại một chế độ ăn cốt yếu là cây cỏ dựa trên các loại rau , trái cây , chocola bb pure, tàu hũ , các loại đậu và các sản phẩm từ đậu nành. Những người ăn kiêng phải kiêng ăn tất cả các loại thực phẩm chế biến từ động vật.

    Thực phẩm trong The Engine 2 Diet :
    Nên :
    + Các loại rau , trái cây và các loại ngũ cốc.
    + Các sản phẩm thay thế sữa gồm : gạo , hạnh nhân , yến mạch , sữa đậu nành , sữa chua đậu nành và cây gai dầu
    + Sốt salsa , salad
    + gạo lứt nấu chín
    + Hạt bơ , bột hạt lanh
    + Các loại hạt sấy khô và các loại thảo mộc tươi
    + Ngũ cốc nguyên hạt , mì ống và bánh mì
    + Trái cây sấy khô không thêm đường
    + Súp ít chất béo , một lượng muối ít
    + Đậu không thêm chất béo hoặc muối
    + Nước sốt mì ống không để ý thêm bất kỳ loại dầu nào
    + Trái cây hoặc sinh tố trái cây không thêm đường
    Cần tránh các thực phẩm :
    + Thịt
    + Sữa
    + Pho mát
    + Dầu ( đặc biệt là dầu động vật )
    + Đường tinh chế như xi-rô ngô , nước sốt , nước ngọt , kẹo và bánh
    + Hạt đã chế biến , bột mì trắng , bánh mì trắng , gạo trắng và mì ống trắng
    + Các loại thực phẩm đóng hộp và đóng gói chứa nhiều hơn 2 , 3 gram chất béo trong tổng số 100 calo.
    + Rượu : rượu không được xứng đáng được đề nghị hoặc đề xuất trong chế độ ăn uống này , ít ra là trong thời kì 28 ngày. Ngăn lại trong một giới hạn nhất định đến một ly rượu vang mỗi ngày , nếu cần thiết.
    bổ sung :
    + Các chế độ ăn uống The Engine 2 Diet khuyên các thành viên của mình nên thêm các loại Vitamin D và B12 bổ sung cho chế độ ăn uống kiêng cữ trong vòng 28 ngày đó. Họ có xác xuất có được các chất dinh dưỡng phê duyệt việc bổ sung thêm sữa đậu nành , nấm men và các loại ngũ cốc. Bạn nên sử dụng dầu cá để có thêm axit béo omega 3 DHA và EPA.
    + Tập thể dục : Các chế độ ăn uống để giảm cân nào cũng xứng đáng được đề nghị hoặc đề xuất mạnh việc hoạt động thể chất. Đó được xem là một phần quan yếu để giảm cân và có một sức khỏe tốt. Rip Esselstyn request một tiêu chuẩn tập thể dục thường xuyên và đều đặn. Bạn nên dành từ 20 - 40 phút để tập tành như thực hành các động tác aerobic , đi bộ , bơi lội và tennis 3 ngày một tuần.
Tags: làm đẹp

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - tai avatar - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - Thời sự vn - khóa hoc photoshop - phòng khám phụ khoa ở tphcm với công nghệ mới nhất - phòng khám đa khoa chuyên phá thai an toàn ở tphcm - kham phu khoa nhanh chóng, chất lượng - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay