Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

Cách xông hơi - sử dụng phòng xông hơi như thế nào cho tốt cho sức khỏe

Thảo luận trong 'Nội Thất - Xây Dựng' bắt đầu bởi yenhelen, 3 Tháng hai 2016.

  1. yenhelen Member

    Cách tắm xông hơi sauna như thế nào để tốt cho sức khỏe của mình,không phải ai cũng biết đến? xông hơi đó chính là một hình thức phục hồi sức khỏe rất tốt.
    [IMG]
    Với những người ngồi văn phòng làm việc thì luôn mệt nhọc, căng thẳng đầu óc suốt ngày với máy vi tính, với những con số phức tạp, với những cuộc họp liên miên... mọi người chúng ta đều muốn cho mình cảm giác thoải mái, nghỉ ngơi và thư giãn. Hiện nay có rất nhiều phương thức để phục hồi sức khỏe, trong đó khá phổ biến là tắm sauna.
    Tuy nhiên có người đi tắm sauna về cảm thấy rất khỏe, có người không thấy gì đặcbiệt lắm, có người tắm về lại than khó chịu hơn,mệt mỏi, nhức đầu, chuột rút...
    Tắm sauna là một hình thức phục hồi sức khỏe rất tốt, tuy nhiên tắm như thế nào cho đúng cách thì chúng ta phải có những kiến thức cơ bảnvề cách tắm này, kẻo chỉ như phong trào, người ta đi thì mình cũng đi, tốn tiền, tốn thời gian mà không đạt được kết quả tốt cho sức khỏe của bạn.
    Xông hơi Sauna là gì? Đây chính là một hình thức tắm bằng hơi khô, nguồn nhiệt được tạo ra từmột máy tạo nhiệt độ khô (không có hơi nước). Nhiệtđộ được đưa vào một căn phòng thường làm bằng gỗ,kích thước to nhỏ tùy theo đó là phòng tắm cá nhân,cho hai người hay phòng tắm tập thể cho nhiều người.Nhiệt độ phòng tắm sauna thường rất cao, dao động từ80-120 độ C, nhiệt độ này có thể được điều chỉnhcho thích hợp với người đang tắm.
    Phòng tắm sauna phải được trang bị đầy đủ tiện nghi như đồng hồ đo nhiệt độ đặt bên trong phòng, đồng hồ báo nhiệt độ để bên ngoài phòng cho tiện theo dõi. Đèn đủ sáng, có lò đun đá nóng và khay đựng đá, chậu chứa nước bình thường,nước thuốc dược thảo có thể pha thêm hương liệu...
    Sàn phòng được lát bằng gỗ,có nhiều tầng được thiết kế lắp đặt phòng xông hơi từ thấp lên cao (tầng trên cùng có nhiệt độ cao nhất). Khi nhiệt độ trong phòng xông hơi khô ở mức thích hợp, chúng ta có thể bước vào phòng xông hơi sauna với một số điều cần lưu ý sau: tắm toàn thân thật sạch sẽ nhưng đừng lau khô, hãy giữ cho cơ thể thật ẩm ướt sau khi tắm và bước vào phòng sauna (khi cơ thể ẩm ướt như vậy ta có thể làm quen với nhiệt độ nóng và khô của phòng sauna dễ dàng hơn mà không có cảm giác khó chịu khi bị nóng đột ngột),có thể sử dụng hơi nóng đơn thuần hay muốn tạo độ ẩm trong phòng thì chúng ta sử dụng nước thuốc dược thảo hay nước có hương liệu rồi chế lên trên những hòn đá đã được đun nóng, hơi nước bốc lên từ những viên đá nóng này sẽ tạo độ ẩm, và làm cho không khí trong phòng thơm hương dược liệu và hương liệu làm cho người tắm rất dễ chịu và có lợi cho sức khỏe.
    [IMG]
    Thông thường phòng tắm sauna được thiết kế cho nam và nữ riêng nên khi ở trong phòng sauna chúng ta có thể mặc quần áo lót hoặc quấn quanh người bằng khăn tắm. Khi mới vào nên ngồi ở tầng thấp nhất, khi quen dần với nhiệt độ trong phòng,ta sẽ lên ở tầng cao hơn, những người mới tắm sauna lần đầu không nên cố gắng ngồi trong phòng quá lâu,đi ra khỏi phòng khi thấy ngạt thở và khó chịu, nghỉ ngơi một chút rồi trở vào lại, những người tắm quen có thể tắm từ khoảng 20 đến 30 phút, tuy nhiên cũng không nên ngồi liên tục trong phòng xông hơi lâu vì lúc đó bạn sẽ bị mất nhiều mồ hôi có hại cho sức khỏe.
    Khi ra khỏi phòng xông hơi sauna nên tắm ngay mà đợi một lúc rùi vào tắm bằng vòi sen, tắm trong bồn tắm hay hồ bơi có nhiệt độ nước mát bình thường, nếu ở những trung tâm tắm sauna lớn có đầy đủ điều kiện, có trang bị thêm những hồ tắm có nhiệt độ nước từ 10-15 độ C thậm chí còn lạnh hơn nữa . Muốn tắm ở những hồnước lạnh này chúng ta phải trầm mình xuống thật nhanh để toàn thân đang nóng được tiếp xúc với nước lạnh ngay lập tức thì mới tốtcho hệ tuần hoàn và tăng cường sức đề kháng của cơthể.
    Hiện tượng khi tiết mồ hôi trong phòng tắm sauna xảy ra mạnh mẽ đến như thế cho nên những chất độc, những chất cặn bã trong cơ thể được thải theo đường mồ hôi ra ngoài một cách tích cực nhất.Sức nóng cũng làm cho các lỗ chân lông dãn nở, tăngcường hiện tượng trao đổi chất ở da, làm cho da mịn màng và tươi trẻ hơn! Khi xông hơi nóng như thế, nhiệt lượng cũng làm cho lượng mỡ thừa trong cơ thể tiêu tan đi khá nhiều, chính vì vậy tắm sauna rất tốt cho những người thừa cân, béo phì.
    Xem thêm sản phẩm: Phòng xông hơi đá muối
    CÔNG TY TNHH GIẢI PHÁP VIỄN THÔNG CÔNG NGHỆ SỐ SOHO
    VPGD: Số 31- Ngách 39- Ngõ 106 - Hoàng Quốc Việt - Cầu Giấy - Hà Nội.


    Hotline: 0934 452 678 - Tel:043.793.1955 - 043.793.1954
    Website: tongdaivienthong.com - suoisan.com
    Email : tongdaivienthong@gmail.com

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - khóa hoc photoshop - phòng khám đa khoa chất lượng cao TPHCM - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay