Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

Cách Làm Giảm Những Cơn Đau Khớp Vào Mùa Đông

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi kieumyngoclove, 10 Tháng năm 2016.

  1. Giữ ấm cơ thể

    Mua dầu xoa bóp hàn quốc tại tphcm - Để giảm những cơn đau khớp hành hạ vào mùa đông lạnh giá, tốt nhất là chúng ta nên giữ ấm cơ thể, mặc áo ấm, đi tất tay tất chân và tránh ra ngoài khi trời lạnh. Nếu ra ngoài cần trang bị kỹ tránh gió rét lùa trực tiếp vào cơ thể.

    [IMG]

    Ăn uống đủ chất, hợp lý

    Chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng trong đối với bệnh nhân đau xương khớp, vì có thể giúp giảm các cơn đau đáng kể.

    Chế độ ăn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi tốt cho xương khớp, các thực phẩm giàu canxi cho xương chắc khỏe, các loại cá và các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 giúp duy trì độ chắc khỏe của xương khớp, cũng như giúp giảm viêm, sưng đau hiệu quả.

    Cần bổ sung thêm sữa, hoặc các thực phẩm chức năng có chứa glucosamin nhằm bổ sung canxi và các dưỡng chất cho xương chắc khỏe hơn mỗi ngày.

    [IMG]

    Tập thể dục đều đặn

    Mua dầu lạnh xoa bóp của hàn quốc - Với bệnh nhân đau xương khớp cần tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn, vận động giúp các khớp linh hoạt và giúp giảm đau… Có thể tập các bài tập tốt cho hệ xương khơp như: đi bộ, đi xe đạp, tập yoga, khí công… Những bài tập này vừa đơn giản nhẹ nhàng lại có tác dụng tăng sức mạnh cơ bắp, tăng khả năng cảm nhận ở khớp, bảo vệ khớp và phòng đau khớp tốt. Mỗi khi đau nhức xương khớp, có thể dùng dầu xoa bóp Hàn Quốc thoa nhẹ lên chỗ sưng đau rồi mát xa nhẹ nhàng giúp giảm đau hiệu quả.
Tags: xcvcx

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - tai avatar - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - Thời sự vn - khóa hoc photoshop - phòng khám phụ khoa ở tphcm với công nghệ mới nhất - phòng khám đa khoa chuyên phá thai an toàn ở tphcm - kham phu khoa nhanh chóng, chất lượng - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay