Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

Các loại thực phẩm bổ máu

Thảo luận trong 'Tin Tức Mới Nhất' bắt đầu bởi ngocngochb, 24 Tháng bảy 2016.

  1. ngocngochb Member

    Thiếu máu gây ảnh hưởng tới sức khỏe, làm giảm thần sắc của người bệnh. Chị em phụ nữ là đối tượng dễ bị thiếu máu ảnh hưởng tới sắc đẹp, khiến làn da kém hồng hào, tươi trẻ. Để khắc phục tình trạng này, bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp lý, các bạn có thể cần thiết bổ sung thêm các loại thực phẩm dưới đây giúp bổ máu hiệu quả.
    Nho giúp tái tạo máu
    [IMG]
    Nho là một loại trái cây quen thuộc, cung cấp cho cơ thể nhiều Sùi mào gà chất dinh dưỡng, các loại vitamin và khoáng chất, nhất là trong nho rất giàu phốt pho, canxi, sắt, các vitamin và axit amin. Không chỉ cần thiết và tốt cho cơ thể, các thành phần dinh dưỡng trong quả nho còn có tác dụng đào thải chất độc trong cơ thể. Nho giúp gan “quét đi” lượng độc tố có hại trong cơ thể, đồng thời có ích cho quá trình tái tạo máu. Ăn nho tốt cho hầu hết mọi người, nhất là với đối tượng là người già, trẻ em, thanh thiếu niên, người chơi thể thao… Đối với thai phụ, thì ăn nho không chỉ mang lại lợi ích dinh dưỡng cho thai nhi mà còn tốt cho sức khỏe của người mẹ, giúp lưu lượng máu dồi dào.
    Long nhãn giúp bổ huyết, lợi não
    [IMG]
    Long nhãn là một vị thuốc trong đông y dùng để chữa trị nhiều căn bệnh. Nó vừa bổ huyết lại có hiệu quả điều trị chứng mất ngủ do suy nghĩ, lo lắng quá nhiều, tâm trạng bứt rứt, hồi hộp. Y học hiện đại qua nghiên cứu đã phát hiện trong long nhãn có đường gluco, đường xacaro, lipid, vitamin B1, B2, C, P và các nguyên tố vô cơ như canxi, phốt pho, sắt…
    Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai không nên ăn long nhãn. Nguyên mụn cóc ở vùng kín nhân là do phụ nữ mang thai thường có triệu chứng nóng trong và thường có các hiện tượng táo bón, ăn nhãn nhiều sẽ tăng nóng trong, động thai, ra huyết đau bụng, đau tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai khí, dẫn tới sảy thai.
    Cà rốt – Dinh dưỡng đặc biệt cho máu
    [IMG]
    Cà rốt là một loại thực phẩm được biết đến với công dụng đặc biệt tốt cho mắt nhờ hàm lượng beta-carotene phong phú. Chất này còn là một chất dinh dưỡng đặc biệt rất có công hiệu trong việc bổ máu. Bên cạnh đó, cà rốt có nhiều chất bổ khác như các vitamin A, B, C, D, E, axit folic, kali và sợi pectin (giúp hạ cholesterol máu). Các khoáng chất và vitamin có trong cà rốt đều ở dạng dễ hấp thụ vào cơ thể nên đây là một loại thực phẩm không nên bỏ qua.
    Tuy nhiên, các bạn cũng cần lưu ý không nên ăn quá nhiều cà rốt vì có thể khiến cho da bị vàng.
    Bí đỏ đặc biệt tốt cho máu
    [IMG]
    Từ xa xưa, bí đỏ (bí ngô) đã được coi là một loại thực phẩm lý tưởng dành cho máu. Trong quả bí đỏ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho máu như protein thực vật, carotene, vitamin, acid amin thiết yếu, canxi, kẽm, sắt, cobalt, phốt pho… Trong đó có vitamin B12 là một trong những thành phần quan trọng giúp tăng cường hoạt động của các tế bào hồng cầu trong máu, kẽm ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của các tế bào máu trưởng thành, sắt sản xuất các nguyên tố vi lượng hemoglobin… Chính vì vậy, các bạn cần thiết nên ăn nhiều bí ngô để vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể vừa phòng ngừa và khắc phục bệnh thiếu máu.
    Cây mía cung cấp nhiều chất sắt
    Sắt là một thành phần cấu tạo máu. Mía là nguồn cung cấp rất nhiều các nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, canxi, phốt pho, mangan, … trong đó có hàm lượng sắt cao nhất lên đến 9mg cho mỗi kg, đây là mức sắt cao nhất trong thực phẩm nên rất tốt cho máu. Do vậy, nếu người bệnh thiếu máu do thiếu sắt thì ăn mía là một giải pháp lý tưởng. Tuy nhiên, một số quan điểm cho rằng những người có gan, lá lách yếu nên hạn chế ăn mía.
    Táo tàu – Dưỡng sắc
    [IMG]
    Táo tàu cũng là một vị thuốc phổ biến trong đông y. Theo y học Trung Quốc táo tàu giúp nuôi dưỡng máu, cải thiện lưu thông máu. Trong táo tàu có chứa nhiều vitamin, fructose, và các axit amin khác nhau,… được xác định là có thể làm tăng các tế bào hồng cầu trong máu. Đối với chị em phụ nữ, ăn táo tàu không chỉ giúp bổ máu mà còn có thể làm đẹp da.
    Rau diếp – Ngăn ngừa chứng thiếu máu
    Trong rau diếp chứa các vi lượng nguyên tố kẽm và sắt nhất định. Chất sắt trong rau diếp khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ phòng ngừa được chứng thiếu máu mọc mụn sưng ở vùng kín
    do thiếu sắt. Đối với người mắc chứng cao huyết áp và bệnh tim mạch, rau diếp chứa hàm lượng kali phong phú, có tác dụng cân bằng lượng muối trong cơ thể, lợi tiểu, làm giảm huyết áp, và phòng tránh hiện tượng tim đập nhanh bất thường.
    Các loại thực phẩm nêu trên đều rất tốt cho máu, là nguồn cung cấp và tái tạo máu tự nhiên, an toàn cho cơ thể. Không những thế chúng còn giúp bồi bổ sức khỏe và làm đẹp da cho chị em phụ nữ. Chính vì thế, các bạn nên bổ sung các loại thực phẩm nêu trên vào chế độ ăn uống của mình và gia đình sẽ rất tốt.

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - tai avatar - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - Thời sự vn - khóa hoc photoshop - phòng khám phụ khoa ở tphcm với công nghệ mới nhất - phòng khám đa khoa chuyên phá thai an toàn ở tphcm - kham phu khoa nhanh chóng, chất lượng - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay