Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

Bí quyết bảo vệ sức khỏe phụ nữ

Thảo luận trong 'Tin Tức Mới Nhất' bắt đầu bởi ngocngochb, 24 Tháng sáu 2016.

  1. ngocngochb Member

    Hôm nay Wikicachlam xin chia sẻ đến với các bạn bí quyết bảo vệ sức khỏe phụ nữ rất hiệu quả đã được nhiều chị em tin tưởng và áp dụng. Các bạn cùng tham khảo và áp dụng nhé. Sau khi sinh cần kiêng những gì Cách chữa rong kinh bằng thuốc Dấu hiệu mụn thịt ở vùng kín nữ rụng trứng Những biểu hiện thường gặp sau khi hút thai Chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh Bí quyết bảo vệ sức khỏe phụ nữ
    1Tập yoga
    Căng thẳng quá mức sẽ làm gián đoạn quá trình sinh ra nội tiết tố cần thiết cho việc rụng trứng và thụ tinh từ đó dẫn đến vô sinh. Nhưng một nghiên cứu gần đây của đại học Harvard đã đã chứng minh bạn chỉ cần dành ra 20 phút mỗi ngày để luyện tập yoga sẽ khiến bạn tăng cường sức khỏe và tăng gấp đôi khả năng thụ thai.
    [IMG]
    2Tiếp xúc với ánh mặt trời
    Hội chứng tiền kinh nguyệt ở chị em ngoài 40 tuổi thường có các biểu hiện: hoa mắt, chóng mặt, ngực mềm, mệt mỏi, thèm ăn, tức giận, tính khí thất thường… Những biến động đó trong cơ thể phụ nữ sẽ trở nên “xấu hơn” khi càng tiến gần tới thời kỳ mãn kinh. Nguyên nhân là bởi mức độ của hormone progesterone tăng lên. Tuy nhiên, mụn thịt mọc ở vùng kín nếu bạn chịu khó bỏ ra 30 phút mỗi ngày để tắm nắng (có thể là đi bộ ngoài trời dưới ánh nắng) thì có thể cắt hết được các triệu chứng mà hội chứng tiền kinh nguyệt đem lại.
    3Tập thể dục
    Thực tế cho thấy có tới 85% phụ nữ phải đấu tranh với những cơn nóng bừng trong thời kỳ mãn kinh. Nguyên do là trong thời kỳ này, nồng độ estrogen trong cơ thể bạn sẽ được đánh thức, chúng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên, gây mệt mỏi, căng thẳng, bốc hỏa. Vì vậy, bạ nên tập thể dục đều đặn để khiến cơ thể bạn được “làm mát”, tinh thần thảnh thơi, nhẹ nhàng, thoải mái.
    4Ăn uống lành mạnh
    Khi đang trong ngày “đèn đỏ”, chứng đau nửa đầu của bạn tăng lên những 71%, chúng khiến bạn bị căng thẳng. Nguyên nhân là do trong thời kỳ này, lượng estrogen giảm mạnh khiến cho động mạch trong não có khả năng bị co thắt gây nên hiện tượng sùi mào gà đau đớn. Tốt nhất hãy thực hiện một thực đơn ăn uống lành mạnh, ăn sáng đầy đủ, uống trà mỗi ngày, giữ lịch ngủ đủ giấc sẽ khiến những cơn đau khó chịu kia tan biến.

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - tai avatar - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - Thời sự vn - khóa hoc photoshop - phòng khám phụ khoa ở tphcm với công nghệ mới nhất - phòng khám đa khoa chuyên phá thai an toàn ở tphcm - kham phu khoa nhanh chóng, chất lượng - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay