Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

7 phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn và hiệu quả nhất

Thảo luận trong 'Spa - Làm Đẹp' bắt đầu bởi khannguyen, 16 Tháng năm 2016.

  1. khannguyen Member

    Sau khi sinh tình trạng vòng bụng to ra, nhiều mỡ, chảy sệ luôn là nỗi lo chung của các mẹ. Để khôi phục lại vóc dáng như ban đầu là một quá trình rất gian nan, đặc biệt là với các mẹ sinh mổ, phải kiêng sau sinh để vết mổ sớm lành.
    Vậy làm cách nào để lấy lại vóc dáng một cách an toàn mà lại hiệu quả Trẻ đẹp sau sinh sẽ chia sẻ bí quyết qua bài viết 7 phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn và hiệu quả nhất.
    [IMG]
    1. Cho con bú để giảm mỡ bụng

    [IMG]
    Việc cho con bú không còn xa lạ với các mẹ nhưng công dụng giảm mỡ bụng từ việc cho con bú không phải mẹ nào cũng biết.
    Thực tế, cho con bú là tốt nhất và luôn được khuyến khích để lấy lại một vòng eo thon gọn. Cho con bú làm tiêu hao lượng thức ăn mà cơ thể vừa nạp vào đồng thời đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả, trung bình mỗi giờ cho con bú cơ thể tiêu hao 800 calo mà không phải vận động tay chân hay áp dụng các bài tập giảm cân. Nên duy trì cho con bú thường xuyên trong 6 tháng đầu để đạt được hiệu quả cao trong việc đánh tan mỡ thừa. Tư thế ngồi cho con bú cũng rất quan trọng, các mẹ nên ngồi cho bé bú thay vì nằm. Khi ngồi tử cung sẽ co bóp mạnh, việc này góp phần thúc đẩy giảm cân hiệu quả.
    2. Tập yoga để giảm mỡ bụng
    [IMG]
    Yoga là một phương pháp an toàn mà lại hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng của các mẹ, đặc biệt là các mẹ sinh mổ. Sau sinh mổ cơ thể mẹ rất yếu, không thể áp dụng ngay các phương pháp giảm cân như sinh thường.
    Tập yoga giúp cơ thể vận động, kéo dãn các cơ, giảm stress và căng thẳng hiệu quả (căng thẳng cũng là một tác nhân gây béo bụng, nếu căng thẳng kéo dài thì cơ thể sẽ tiết ra những hoocmon thúc đẩy đói bụng từ đó ăn nhiều hơn). Sau sinh 6 tuần có thể tập với các động tác nhẹ nhàng đặc biệt là với vùng bụng.
    3. Uống nhiều nước để giảm mỡ bụng
    [IMG]
    Nước giúp phục hồi cân bằng lỏng trong cơ thể những một công dụng khác của nước là loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể.
    Nước giúp giảm cảm giác thèm ăn (uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn từ đó hạn chế nạp thức ân vào cơ thể) đồng thời uống nước sẽ thải các chất độc có trong cơ thể, tránh tình trạng tích nước gây béo phì.
    4. Massage bụng để giảm mỡ bụng
    [IMG]
    Massage bụng không chỉ giúp các mẹ thoải mái mà còn giúp giảm mỡ bụng rất nhanh. Đây là phương pháp rất an toàn và phù hợp với các mẹ cả sinh mổ lẫn sinh thường.
    Massage bụng vừa giúp các mẹ thoải mái, thư giãn vùa đốt cháy mỡ thừa. Nên kết hợp massage bụng với muối nóng hoặc rượu gừng để đạt hiệu quả cao nhất.
    5. Ăn uống khoa học để giảm mỡ bụng
    [IMG]
    Một điều tối kỵ với các mẹ sau khi sinh là ăn kiêng, không nên ăn kiêng đặc biệt là ăn với chế độ ít carbohydrates.
    Mẹ sau khi sinh cần bổ sung một lượng carbohydrates lớn đủ để cung cấp cho con bú nhưng chú ý nên hạn chế ăn các thức ăn có chứa nhiều ting bột, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi tránh xa các thực phẩm giàu chất béo, vị ngọt như bơ, bánh kẹo, đồ ngọt…
    6. Xông hơi để giảm mỡ bụng
    [IMG]
    Đây chính là bí quyết để giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả, an toàn. Hơi nóng từ xông hơi sẽ làm cho các mạch máu giản nỡ cùng với các lỗ chân lông đồng thời hơi nóng sẽ đốt cháy mỡ thừa và loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể thông qua các lỗ chân lông. Theo nghiên cứu, 30 phút xông hơi tương đương với 45 phút đi bộ và 25 phút vận động mạnh.
    Có thể xông hơi tại nhà và bỏ thêm xả, vỏ cam, bưởi, lá khuynh diệp,…Chú ý không nên ăn no trước khi xông hơi, không tắm ngay sau khi xông. Những người bị tim mạch, huyết áp không nên áp dụng cách này.
    Tham khảo bài viết Cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản nhất để có thêm các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - tai avatar - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - Thời sự vn - khóa hoc photoshop - phòng khám phụ khoa ở tphcm với công nghệ mới nhất - phòng khám đa khoa chuyên phá thai an toàn ở tphcm - kham phu khoa nhanh chóng, chất lượng - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay