Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

6 lưu ý nhỏ cho những ai đang khao khát giảm mỡ bụng

Thảo luận trong 'Mẹ & Bé' bắt đầu bởi khannguyen, 19 Tháng năm 2016.

  1. khannguyen Member

    Giảm mỡ bụng sau sinh là khao khát của các chị em đang rơi vào tình trạng béo bụng. Béo bụng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng phần lớn các chị em lại không quan tâm đến điều này và chỉ biết tìm đủ mọi cách để giảm mỡ bụng nhanh chóng. Và nhiều hậu quả đáng tiếc đã xảy ra. Thấu hiểu vấn đề này bài viết sau chia sẻ cho các chị em 6 lưu ý khi giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
    1. Đo số đo vòng bụng mỗi ngày

    [IMG]
    Trong 1 nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên kiểm tra cân nặng và số đo cơ thể thì thường có kết quả giảm cân tốt hơn. Trong quá trình giảm mỡ bụng họ thường thực hiện đều đặn và không bỏ cuộc giữa chừng như những người khác. Bởi vậy nếu muốn giảm mỡ bụng thành công hãy kiểm tra vòng bụng mỗi ngày nhé.
    2. Ngủ sớm và ngủ đúng giờ

    [IMG]
    Những người đặc biệt là phụ nữ thường có nguy cơ béo phì cao hơn 34% so với những người ngủ đủ giấc. Lý do chính là những người ngủ ít thường ăn khuya và hay thèm ăn hơn so với những người ngủ đủ giấc. Chính vì thế nếu muốn có 1 thân hình hoàn hảo hãy tập cho mình thói quen ngủ 8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 10 giờ tối.
    3. Năng đi bộ chạy bộ

    [IMG]
    Cuộc sống quá hiện đại khiến cho con người ngày càng ít vận động hơn trước. Nào xe ô tô, xe máy, taxi rồi đến thang máy. Mua đồ có thể chỉ cần 1 cuộc điện thoại là mọi thứ sẽ sẵn sàng ở ngay tại nhà bạn. Giải trí không cần ra ngoài chỉ cần ngồi trước tivi hoặc máy tính bạn có thể đốt hàng vài giờ mà vẫn không thấy chán. Đây chính là lý do khiến thân hình của chúng ta mất cân đối. Hãy tự tạo cơ hội vận động cho mình nhé. Đi bộ, chạy bộ mỗi ngày để đốt cháy calo vì một tương lai không béo bụng
    4. Hạn chế xem tivi và máy tính

    [IMG]
    Như đã nói ở trên, ngày nay con người có thể giải trí ngay tại nhà mà chẳng biết chán chỉ nhờ Tivi và máy tính. Hãy đặt ra kế hoạch cho mình và thực hiện theo nó. Mỗi ngày chỉ sử dụng tivi và máy tính tối đa 2h đồng hồ. Sau đó tắt máy đi và ra ngoài tản bộ sẽ có ích cho quá trình giảm béo bụng của bạn hơn đó
    5. Gọi điện cho người thân

    [IMG]
    Hãy giao cho người thân của bạn trọng trách nhắc nhở bạn giảm cân/ giảm mỡ bụng nhé. Những lời nhắc nhở, động viên của họ hữu ích hơn bạn tưởng đó.
    6. Ăn nhiều chất xơ

    [IMG]
    Mọi người thường thèm ăn nhiều đồ giàu chất béo nên cho dù ăn no tới mấy vẫn có thể ăn tiếp nhưng chất xơ thì ngược lại. Khi ăn chất xơ bạn sẽ có cảm giác no rất nhanh. Chính vì vậy nó hạn chế số lượng và độ hấp thụ chất béo cho cơ thể bạn góp phần giảm mỡ bụng hiệu quả. Bởi vậy mỗi ngày nên nạp khoảng 500-650gr chất xơ đặc biệt là trước bữa ăn nhé
    ===> Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng sau sinh từ A đến Z

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - khóa hoc photoshop - phòng khám đa khoa chất lượng cao TPHCM - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay