Diễn đàn rao vặt 24h miễn phí

2 động tác siêu giảm mỡ vòng eo

Thảo luận trong 'Spa - Làm Đẹp' bắt đầu bởi izikmind, 24 Tháng tư 2013.

  1. izikmind Member

    ( Nguồn 2 động tác siêu giảm mỡ vòng eo - Phunutoday.org)
    ________________
    2 động tác siêu giảm mỡ vòng eo
    Bài tập này rất đơn giản nhưng cũng rất hiệu quả để giúp bạn có đùi thon, bụng phẳng.
    Để giảm 1-2 cm vòng eo phải cần một quá trình cố gắng rất nhiều. Tuy nhiên, với những bài tập thể dục thẩm mỹ chuyên sâu thì việc giảm béo bụng không còn là chuyện “bất khả thi” như nhiều chị em lo lắng. Giảm béo bằng tập thể dục là phương pháp khoa học nhất, vừa mang lại sức khỏe, vừa gìn giữ nét đẹp thanh xuân lâu dài cho bạn. Tuy mất thời gian hơn nhưng bạn cũng rất khó tăng cân trở lại. Có điều, bạn phải tập đúng kỹ thuật, kiên trì và đều đặn.
    Bài tập giải phóng mỡ ở bụng và đùi này rất dễ dàng, về cơ bản chỉ là những chuỗi vận động ở 2 chân nhằm ép cơ bụng sản sinh năng lượng, đốt cháy các tế bào chất béo. Để đạt hiệu quả cao, bạn nên tập 1 giờ/ngày vào cả sáng và tối.
    Chuẩn bị:
    1 bộ quần áo tập thể dục
    1 tấm thảm lót sàn
    1 đôi giày thể thao
    Thực hiện:
    Động tác 1
    - Nằm nghiêng người, chống 1 tay lên đầu
    Nâng gối lên ép sát cơ bụng.
    - Đá chân về phía trước nhịp nhàng
    - Co gối, đạp chân nhẹ nhàng
    Xoay chân thành vòng tròn.
    - Đá vòng ngược lại như đạp xe
    - Xoay chân theo vòng tròn
    - Xoay chân vòng rộng hơn
    Động tác 2

    - Gập gối vuông góc, nâng mạnh về trước mặt
    Vắt 1 chân lên gối, tay giữ đùi, thả lỏng.
    - Nằm ngửa, vắt 1 chân lên gối, tay giữ đùi, thả lỏng
    - Đổi chân, nghiêng người sang bên kia, thực hiện tương tự.
    Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:
    Xem thêm: 1 tuần giảm béo cho quý cô bụng bự
    2 động tác siêu giảm mỡ vòng eo tại chuyên mục Khỏe và đẹp trên website: Phunutoday.org
    ________________
    bao phu nu moi nơi cập nhật những tin tức hot nhất, xem bao phu nu để biết các thông tin làm đẹp quan trọng. bao phu nu viet nam, nơi phụ nữ tỏa sáng.

Chia sẻ trang này

Partner: liên hệ

Phiên bản iwin mới nhất - cach tri mun dau den - cach tri mun trung ca - thẩm mỹ viện - danh bạ thẩm mỹ viện - triệt lông vĩnh viễn - cach tri mun boc - giam can hieu qua - cham soc da mat - tap chi cong nghe - tai avatar - hướng dẫn nấu các mon ngon moi ngay Việt Nam - - tai iwin - tai game ban ca - game avatar - game iwin - Thời sự vn - khóa hoc photoshop - phòng khám phụ khoa ở tphcm với công nghệ mới nhất - phòng khám đa khoa chuyên phá thai an toàn ở tphcm - kham phu khoa nhanh chóng, chất lượng - Công ty thi công nội thất chuyên nghiệp nhất hiện nay